性器ヘルペスの初感染から1年以内に8割の人が再発するといわれていますが、あなたの再発頻度はどのくらいですか？
年に１回程度の人もいれば、年に10回以上再発する人もいて、その再発頻度は人によってまちまちですが、私も毎月のように再発していた時期がありました。
このように再発頻度にはかなり個人差がありますが、再発しやすい人はなぜそんなに再発してしまうのでしょうか。
性器ヘルペスが再発しやすい人の５つの特徴
性器ヘルペスは疲れやストレスなどが溜まったときなど、必ず何かしらのきっかけがあって再発します。
再発を繰り返しやすい人にはどんな人が多いのか、特徴をまとめてみました。
①ストレスを溜めこみやすい性格
私たちは日々の生活の中で、人間関係のトラブルや日常生活でのアクシデントなど、さまざまなストレスを受けながら生活しています。
多少のストレスがあったとしても、ゆっくり休息をとったり、美味しいものを食べたり、趣味を楽しんだりすることでストレス発散・ストレス解消していけますが、そういったストレスを発散できずに自分の内に溜めこみやすい性格の人。
こういったタイプは、ちょっとしたストレスでも「不安」「怒り」「悲しみ」などネガティブな感情を持ちストレスを溜め込んでしまいます。
ストレスは無意識のうちに体に力が入り、力が入ることで緊張状態が続き、疲れとして溜まっていくことで免疫力が低下し、性器ヘルペスの再発へとつながっていくのです。
こちらの記事でストレスに強くなる方法を書いていますので、当てはまる方は一度ご覧になってみてください。
②生活が不規則でいつも寝不足
生活のリズムが毎日不規則で寝不足になりがちな人も性器ヘルペスが再発しやすい傾向があります。
睡眠時間は多くの免疫が生成されるので、免疫力を上げるためには質の良い眠りが大事。睡眠の質が悪いと交感神経が優位になり、睡眠時間を多くとったつもりでも免疫はそれほど生成されないということになってしまいます。
生活が不規則で快眠できていない人は、睡眠の長さよりも質を大事にしましょう。
こちらの記事で睡眠の質を高める３つのポイントをご紹介しています。
③暴飲暴食、お酒の飲み過ぎ
普段からジャンクフード、油もの、味の濃い食べ物、お酒などを摂り過ぎている人も性器ヘルペスが再発しやすい体の状態になっています。
暴飲暴食をすると体内に不要な水と熱が溜まり、「気」や「血」の巡りを悪くして様々な不調につながってしまうのです。
こういった身体の状態にストレスや睡眠不足などが加わることで性器ヘルペスを発症するため、心当たりのある方は食生活が乱れないよう、日ごろからバランスのよい食生活を心がける必要があります。
また、お酒は飲めば飲むほど肝臓に負担がかかり、抵抗力が落ちて再発しやすくなるので、お酒との付き合い方も改善していきましょう。
次の記事で、性器ヘルペスの再発を予防する食事法と、性器ヘルペスとお酒の関係について書いていますので、食生活が乱れがちな方、お酒が大好きな方はぜひお読みください。
④性行為の機会が多い
性器ヘルペスが発症する原因は、性行為により皮膚や粘膜などにできた目に見えないほどの小さな傷から感染しますが、初感染後も性行為の機会が多い人は注意が必要です。
それは、性行為により皮膚や粘膜が摩擦により傷つきやすくなるため、局所的な刺激などが再発の引き金になることも。
症状が出ているときの性行為を控えることはもちろん、症状が出ていないときも皮膚や粘膜が傷つかないように、乱暴な性行為は控えるようにしてください。
⑤月経前症候群（PMS）
生理周期に伴って性器ヘルペスが再発する人も多く、私も生理前に再発することが度々ありました。
生理が始まる１～２週間前から、イライラ、眠気、腹痛、頭痛など様々な不快症状が現れることを「月経前症候群（PMS）」といいますが、PMSには排卵後の女性ホルモンの変化が関係していると考えられています。
生理が始まると症状はなくなりますが、症状がひどい場合、仕事や生活に支障をきたす場合もあり、悩んでいる女性も多く見受けられます。
生理前に性器ヘルペスが再発しやすいという方の中にはPMSの方も多いとか。
このような不快な症状に加えて性器ヘルペスの再発というWパンチは本当に辛いですよね…。
PMSの症状があって、その時期に性器ヘルペスが再発しやすいという方は婦人科や心療内科で適切な治療を受けられることをおすすめします。
また、PMSに効く漢方薬もあるので受診の際や薬局などに相談するのもよいでしょう。
まとめ
性器ヘルペスが再発しやすい人の特徴をまとめてみましたが、あなたはいくつ当てはまりましたか？
①ストレスを溜めこみやすい性格
②生活が不規則でいつも寝不足
③暴飲暴食、お酒の飲み過ぎ
④性行為の機会が多い
⑤月経前症候群（PMS）
私が性器ヘルペスの再発を繰り返していたときはほとんどに当てはまっていました…汗
今は手軽に抗ウイルス薬も手に入るようになり、再発しそうになったら薬を飲めばいいやと軽く考えてしまいがちですが、やはり普段の生活で気を付けられるところは気を付けて、なるべく薬に頼らないようにしたいものですよね。
何個か当てはまった方は、あせらずに、ひとつひとつ改善して再発のない快適な生活を目指しましょう。
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